Die Bücher

Sechs Bücher. Ein Prinzip:
Klartext ohne Chichi.

Koch-, Back- und Grillbuch gibt's gratis als PDF. „Iss bunt.“ und das Hafer-Buch als günstigen PDF-Download. Das Wissensbuch „No Bullshit“ gibt's auf Amazon.

12weeks.de Kochbuch
Das Kochbuch

90+ Alltagsrezepte

High Protein, Meal Prep, Volumenessen und gesunde Fast-Food-Alternativen.

Kostenlos
Gratis herunterladen →Auch gedruckt & für Kindle · Amazon
12weeks.de Backbuch
Das Backbuch

70+ Backrezepte

Kuchen, Cookies, Brot, Pizza und Eis — mit hohem Proteingehalt, ehrlich durchgerechnet.

Kostenlos
Gratis herunterladen →Auch gedruckt & für Kindle · Amazon
12weeks.de Grillbuch
Das Grillbuch

60+ Grillrezepte

Fleisch, Fisch, Burger, Partysalate, Dips und süße Grill-Hacks — cleane Makros statt Zuckerbomben.

Kostenlos
Gratis herunterladen →Auch gedruckt & für Kindle · Amazon
Iss bunt. — Mitmach-Buch übers Essen
Das Familienbuch

Iss bunt.

Kinder lernen gesunde Ernährung — spielerisch, bunt und ohne Drama am Tisch. Verstehen, spielen, kochen.

PDF · 3,99 €
Blick ins BuchGedruckt & für Kindle · Amazon
NEU
Hafer. Mehr als nur Porridge.
Das Hafer-Buch

Hafer. Mehr als nur Porridge.

50 High-Protein-Rezepte — vom 2-Minuten-Shake über herzhafte Savory Oats bis Baked Oats wie Kuchen. Plus das Wissen, warum Hafer wirklich wirkt.

PDF · 3,99 €
Blick ins BuchGedruckt & für Kindle · Amazon
NEU
No Bullshit — Der große Fitness-Faktencheck
Das Wissensbuch

No Bullshit.

44 Faktenchecks aus Training, Ernährung, Regeneration und Kopf — was behauptet wird und was die Wissenschaft sagt. Jede Quelle geprüft.

Amazon · 16,90 €
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Der PDF-Kauf läuft sicher über Stripe. Nach der Zahlung startet der Download automatisch — den Link bekommst du direkt auf der Bestätigungsseite.

12WEEKS.DE

NO EXCUSES.