Familienfreundlich
Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen
Nuggets, die du ohne schlechtes Gewissen mitessen kannst. Ofen statt Fritteuse.
- 48 g Protein
- 380 kcal pro Portion
- 3 Portionen
- 30 Min.
Aus dem KochbuchZubereitung
- Hähnchen in Nugget-Stücke schneiden.
- Ei verquirlen. Haferflocken mit Parmesan und Gewürzen mischen.
- Hähnchen erst in Ei, dann in Haferflocken-Mix.
- Auf Blech bei 200 Grad 18-20 Min.
Nährwerte pro Portion
380kcal
48 gProtein
18 gKohlenhydrate
12 gFett
VariantenHaferflocken durch Cornflakes. Dazu Ketchup oder Skyr-Dip. Die ganze Familie isst dasselbe. Kein extra Kochen. Das ist nachhaltig.
Das ganze Kochbuch. Gratis.
Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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