Volumenessen
Tomatensuppe mit Eiweißbrot-Croutons
Warmes Comfort Food. Die Eiweißbrot-Croutons geben den Crunch und extra Protein.
- 16 g Protein
- 210 kcal pro Portion
- 2 Portionen
- 20 Min.
Aus dem KochbuchZubereitung
- Zwiebel und Knoblauch in Öl anschwitzen.
- Tomaten und Brühe dazu, würzen, 10 Min. köcheln.
- Eiweißbrot in Würfel schneiden, in Pfanne ohne Fett rösten.
- Suppe in Schüsseln, Croutons drauf.
Nährwerte pro Portion
210kcal
16 gProtein
22 gKohlenhydrate
6 gFett
VariantenDazu Mozzarella (light) oder Hüttenkäse. 210 Kalorien pro Portion. Iss zwei Schüsseln und du bist pappsatt bei 420 kcal.
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