Frühstück & Süßes am Morgen

Baked Oats Schoko

Name: Baked Oats Schoko
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 60 g Haferflocken (zart); 100 g Magerquark; 1 Ei; 30 g Whey Protein (Schoko); 1 EL Backkakao; 50 ml Milch; 1/2 TL Backpulver; 1 EL Erythrit

Wie ein warmer Schokoladenkuchen zum Frühstück. Nur eben mit Protein.

54 g Protein
520 kcal pro Portion
1 Portion
10 Min. + 25 Min. Backzeit

Aus dem Backbuch

Zubereitung

Ofen auf 180 °C vorheizen.
Alles im Mixer pürieren und in eine kleine ofenfeste Form füllen.
25 Minuten backen.
Optional: mit 1 EL Magerquark und Beeren toppen.

Nährwerte pro Portion

520kcal

54 gProtein

45 gKohlenhydrate

14 gFett

VariantenLava-Effekt: 1 Stück dunkle Schokolade (85%) in die Mitte drücken vor dem Backen.

Das ganze Backbuch. Gratis.

Dieses Rezept stammt aus unserem Backbuch mit über 70 Backrezepte mit viel Protein. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.

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