Frühstück & Süßes am Morgen
Protein Porridge vom Blech
Einmal backen, 4 Frühstücke: was du in 2-3 Tagen nicht isst, kommt ins Gefrierfach. Schmeckt warm und kalt.
- 22 g Protein
- 320 kcal pro Portion
- 4 Portionen
- 10 Min. + 30 Min. Backzeit
Aus dem BackbuchZubereitung
- Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Alle Zutaten vermengen.
- In eine gefettete Auflaufform (20×30 cm) geben.
- 30 Minuten backen. In 4 Portionen schneiden.
Nährwerte pro Portion
320kcal
22 gProtein
42 gKohlenhydrate
7 gFett
VariantenBeeren: TK-Blaubeeren vor dem Backen obendrauf. Nuss: gehackte Walnüsse drüber. Tipp: Im Kühlschrank 2-3 Tage haltbar, sonst einfrieren. In der Mikrowelle aufwärmen.
Das ganze Backbuch. Gratis.
Dieses Rezept stammt aus unserem Backbuch mit über 70 Backrezepte mit viel Protein. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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