Meal Prep
Hackbällchen im Vorrat
PROTEIN 10G/ST. 20 Bällchen auf einmal. Einfrieren, bei Bedarf auftauen. Flexibel einsetzbar.
- 10 g Protein
- 85 kcal pro Portion
- 20 Bällchen
- 30 Min.
Aus dem KochbuchZubereitung
- Alle Zutaten verkneten.
- 20 gleichmäßige Bällchen formen.
- Auf Blech mit Backpapier, bei 200 Grad 18-20 Min.
- Abkühlen, in Portionen einfrieren.
Nährwerte pro Portion
85kcal
10 gProtein
2 gKohlenhydrate
4 gFett
VariantenAlles Putenhack. Semmelbrösel durch Haferflocken. Pro Bällchen 85 kcal und 10g Protein. 5 Stück zum Salat = 50g Protein.
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Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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