Unter 15 Min.

Hähnchen-Wrap mit Knoblauch-Dip

Name: Hähnchen-Wrap mit Knoblauch-Dip
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 150 g Hähnchenbrust; 1 Vollkorn-Tortilla; 80 g Eisbergsalat; 1 Tomate; 80 g Skyr; 1 Knoblauchzehe (gepresst); 1 TL Zitronensaft; je 1/2 TL Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Tortilla, gebratenes Hähnchen, knackiger Salat und eine schnelle Knoblauch-Soße. In 15 Minuten fertig.

36 g Protein
390 kcal pro Portion
1 Portion
15 Min.

Aus dem Kochbuch

Zubereitung

Hähnchenbrust würzen, in Streifen schneiden, scharf anbraten.
Soße: Skyr mit Knoblauch, Zitronensaft und Gewürzen verrühren.
Salat und Tomate in Streifen schneiden.
Tortilla mit Soße bestreichen, Hähnchen, Salat und Tomate drauf, einrollen.

Nährwerte pro Portion

390kcal

36 gProtein

32 gKohlenhydrate

12 gFett

VariantenHähnchen durch Putenbrust. Tortilla durch Fladenbrot. Dazu Jalapeños. 390 kcal, 36g Protein, 15 Minuten. Kein Grund, den Lieferdienst zu rufen.

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