Unter 15 Min.
Mikrowellen-Rührei in der Tasse
3 Minuten. Eine Tasse, Eier rein, Mikrowelle. Klingt seltsam, funktioniert verdammt gut.
- 25 g Protein
- 300 kcal pro Portion
- 1 Portion
- 3 Min.
Aus dem KochbuchZubereitung
- Eier und Milch in einer großen Tasse verquirlen.
- 1 Minute Mikrowelle, umrühren.
- Nochmal 30-45 Sekunden. Käse und Schnittlauch drüber.
Nährwerte pro Portion
300kcal
25 gProtein
2 gKohlenhydrate
21 gFett
VariantenDazu Toast oder Eiweißbrot. Käse weglassen. 3 Minuten. Kein Argument der Welt hält gegen dieses Rezept.
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