Für unterwegs
Müsliriegel selbstgemacht
Selbstgemachte Riegel ohne versteckten Zucker. Eine Ladung machen, einzeln einfrieren, bei Bedarf auftauen.
- 9 g Protein
- 155 kcal pro Portion
- 8 Riegel
- 15 Min. + Kühlzeit
Aus dem KochbuchZubereitung
- Alles in einer Schüssel vermengen.
- In eine mit Backpapier ausgelegte Form pressen.
- 2 Stunden kalt stellen.
- In 8 Riegel schneiden.
Nährwerte pro Portion
155kcal
9 gProtein
20 gKohlenhydrate
5 gFett
VariantenErdnussbutter durch Mandelmus. Schoko-Drops statt Rosinen. Ein Riegel von dir vs. Snickers: Gleiche Sättigung, halbe Kalorien, dreifaches Protein. Lohnt sich.
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Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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