Für unterwegs
Overnight-Skyr to go
Abends 10 Minuten, morgens Glas greifen. Cremig, fruchtig, sättigend - das bessere Frühstück unterwegs.
- 29 g Protein
- 410 kcal pro Portion
- 1 Portion
- 10 Min. + Kühlschrank
Aus dem KochbuchZubereitung
- Skyr, Haferflocken und Chiasamen in einem Schraubglas verrühren.
- Banane in Scheiben schneiden, dazugeben.
- TK-Beeren im kleinen Topf unter Rühren durchkochen (etwa 90 °C), abkühlen lassen. Mit Honig oben drauf.
- Deckel drauf, über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen mitnehmen und direkt aus dem Glas löffeln.
Nährwerte pro Portion
410kcal
29 gProtein
62 gKohlenhydrate
5 gFett
VariantenBeeren durch Mango. Dazu Nüsse oder Proteinpulver. Honig durch Erythrit. Die 10 Minuten am Abend entscheiden, ob du morgens zum Bäcker gehst oder nicht.
Das ganze Kochbuch. Gratis.
Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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