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Ofenlachs mit Honig-Senf-Kruste

Lachs im Ofen mit Honig-Senf-Kruste. Auch Kinder, die keinen Fisch mögen, werden hier schwach.

  • 34 g Protein
  • 430 kcal pro Portion
  • 2 Portionen
  • 20 Min.
Kochbuch von 12WEEKS.DEAus dem Kochbuch

Zubereitung

  1. Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. Senf und Honig mischen, auf Lachs streichen.
  3. Semmelbrösel drauf drücken.
  4. Lachs und Kartoffelscheiben aufs Blech, 18 Min. backen.
  5. Brokkoli nebenbei in 8 Min. dämpfen.

Nährwerte pro Portion

430kcal
34 gProtein
35 gKohlenhydrate
16 gFett
VariantenLachs durch Kabeljau. Brokkoli durch grüne Bohnen. Fisch einmal die Woche. Omega-3 für dein Hirn, Protein für deine Muskeln. Keine Diskussion.
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Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.

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