Süße Alternativen

Protein-Pancakes

Name: Protein-Pancakes
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion (3 St.)
Ingredients: 40 g Haferflocken; 1 Ei; 1/2 Banane; 20 g Proteinpulver; 50 ml Milch; 1/2 TL Backpulver; 1 TL Honig (optional); 50 g Beeren (optional)

Pancakes am Wochenende - ja, das geht auch in der Diät.

28 g Protein
340 kcal pro Portion
1 Portion (3 St.)
15 Min.

Aus dem Kochbuch

Zubereitung

Alle Zutaten verrühren oder mixen.
Kleine Pancakes in beschichteter Pfanne, je Seite 2 Min.
Mit Beeren oder etwas Honig toppen.

Nährwerte pro Portion

340kcal

28 gProtein

40 gKohlenhydrate

8 gFett

VariantenOhne Proteinpulver: mehr Ei. Dazu Skyr. Sonntags-Frühstück ohne Diät-Feeling. 28g Protein, satt bis Mittag.

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