Muffins & Tassenkuchen

Protein Tassenkuchen Schoko

Name: Protein Tassenkuchen Schoko
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 Ei; 30 g Whey Protein (Schoko); 1 EL Backkakao; 2 EL Haferflocken (zart); 3 EL Milch; 1/2 TL Backpulver

5 Minuten. Eine Tasse. Mikrowelle. Fertig.

28 g Protein
240 kcal pro Portion
1 Portion
5 Min.

Aus dem Backbuch

Zubereitung

Alle Zutaten in einer großen Tasse verrühren.
90 Sekunden Mikrowelle bei voller Leistung.
Kurz abkühlen. Direkt aus der Tasse essen.

Nährwerte pro Portion

240kcal

28 gProtein

16 gKohlenhydrate

7 gFett

VariantenVanille: Vanille-Whey, kein Kakao. Erdnuss: 1 TL Erdnussmus drauf. Lava: Schokostück in die Mitte.

Das ganze Backbuch. Gratis.

Dieses Rezept stammt aus unserem Backbuch mit über 70 Backrezepte mit viel Protein. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.

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