High Protein

Putenbrust auf Ofengemüse

Name: Putenbrust auf Ofengemüse
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 200 g Putenbrust; 1 Zucchini; 150 g Süßkartoffel; 1 Paprika; 2 TL Olivenöl; je 1/2 TL Paprikapulver, Knoblauchpulver

Alles auf ein Blech, ab in den Ofen, fertig. Null Aufwand, maximales Volumen, absurde Proteinmenge.

45 g Protein
440 kcal pro Portion
1 Portion
30 Min.

Aus dem Kochbuch

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
Gemüse und Süßkartoffel in Stücke schneiden, mit 1 TL Öl und Gewürzen aufs Blech.
Putenbrust würzen, mit restlichem Öl einreiben, aufs Blech legen.
20-25 Minuten backen, bis die Pute durch ist.

Nährwerte pro Portion

440kcal

45 gProtein

38 gKohlenhydrate

10 gFett

VariantenPute durch Hähnchenschenkel (ohne Haut). Süßkartoffel durch normale Kartoffeln. Blech rein, Timer stellen, fertig. Wer sagt, er hat keine Zeit zum Kochen, hat dieses Rezept nicht ausprobiert.

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