Unter 15 Min.
Thunfisch-Salat Express
Dose auf, mischen, essen. Funktioniert überall. Kein Kochen nötig.
- 38 g Protein
- 340 kcal pro Portion
- 1 Portion
- 7 Min.
Aus dem KochbuchZubereitung
- Thunfisch, Mais und Bohnen abtropfen.
- Tomate und Zwiebel würfeln.
- Alles mischen, mit Zitrone, Öl, Salz und Pfeffer.
Nährwerte pro Portion
340kcal
38 gProtein
25 gKohlenhydrate
9 gFett
VariantenBohnen durch Kichererbsen. Dazu Eiweißbrot. Halt immer 2-3 Dosen Thunfisch zuhause - das ist deine Notfallreserve.
Das ganze Kochbuch. Gratis.
Dieses Rezept stammt aus unserem Kochbuch mit über 90 High-Protein-Rezepte. Kostenlos als PDF, ohne Anmeldung.
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